孕期偏爱这4种食物，那就恭喜了

孕期偏爱这4种食物，那就恭喜了

孕期偏爱这4种食物，那就恭喜了

1、核桃

关于怀孕，有的孕妈妈经常吃核桃就能够生出漂亮的宝宝，这件事情可以说网上的版本是很多的，在网上讲的都是孕妈妈在孕期的时候吃核桃的一些好处，其实核桃中它的营养价值是非常丰富的，可以让胎宝宝的睫毛眉毛非常的好看，也能够让宝宝的眼睛更加的明亮漂亮，所以妈妈已经迫不及待了，是不是很想看到宝宝眨着大眼睛的样子呢？

2、鱼类

常说眼睛是人类心灵的窗户，一个人好看与否，眼睛起着至关重要的作用。深海鱼类中含有丰富的DHA，是胎儿视神经膜发育必不可缺的物质，一旦缺少，会造成宝宝先天性视力低下。除了DHA外，维生素A、维生素C及钙也是帮助眼睛发育的重要物质。

3、西兰花

孕期少不了的就是蔬菜的补充，西兰花还富含维生素a、维生素c和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗损能力，同样的富含胡萝卜素的还有胡萝卜，不仅对宝宝皮肤好，对宝宝的眼睛也好。这里需要提醒的是，叶酸性质不稳定，食物贮存时间太长、贮存温度太高、烹调时间过长等都会令叶酸受破坏。因此，西兰花以少油快炒为佳，或者用鲜鸡汤焯一下直接吃。

4、牛奶

身高对一个人的外表影响也很大，尤其是男孩子。虽说身高70%取决于父母双方的身高，但后天的努力仍有8公分左右的长高空间。而钙作为骨骼发育的关键元素，孕期容易缺乏，自然是补充的重点。孕期多喝牛奶，多出门晒太阳以吃促进钙的吸收。

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